令和7年度のマナブル石巻の講座第1弾!!
プラチナセミナーを開催しました。
今年のテーマは「こころも身体もしなやかに♡」
みなさんが社会と関わりを持つ事で孤立することなく、
好奇心を失わずに前向きに学びを取り組んで頂けるようなバラエティに
富んだ内容となっています。
2回目は
「歌と音楽で身体しなやかに①まずは下半身をほぐしましょう」
講師は濱島須美子先生です。
本日のプログラムは
ストレッチ体操…音楽に合わせて
手足の運動…たばこ屋の娘を歌いながら手足の運動
筋トレ…脚の筋肉を鍛えます
脳トレ…3の倍数、5の倍数の時に足と手を使って⁈
ボールを使って…円になってたくさんのボールをキック＆パス
足指の体操…手と足でじゃんけん、勝ったり負けたり
足指の体操…手と足でじゃんけん、勝ったり負けたり
ダンス体操…高校三年生をうたいながら
クールダウン…朝ドラあんぱんの「手のひらを太陽に」とともに
です。
筋トレ、脳トレ、ダンス、歌と、盛りだくさんの内容でした。
歌いながら行うメニューがたくさんありました。
歌を口ずさみながら身体を動かすことで、呼吸がスムーズに行えます。
懐かしい歌や今話題の歌をたくさん歌って、とても楽しいひとときでした。
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました。
次回のプラチナセミナーは
6月24日(火)13:30～
「歌と音楽で身体しなやかにpart2全体をほぐしましょう」
です。
お楽しみに!!
