初心者のための健康太極拳 講座終了しました

10月26日土曜日

市民館トラム講座｢初心者のための健康太極拳｣の

全5回が終了しました。

途中、台風のため講座が日程変更になるという

アクシデントもありましたが

みなさまたくさんの参加をいただきありがとうございました。

ご参加いただいた受講者のみなさま

お疲れ様でした。

ありがとうございました。

このまま終わるのはもったいない！

健康のため続けたい

と思われるかたは

ぜひ、太極拳クラブへどうぞ

月2回土曜日の午前中活動しています。

一度見学してみてください。

活動日の確認などお問い合せは

石巻地区市民館（0532)88-1317 まで

高齢者セミナー⑥

１０月１７日(木)
６回目の高齢者セミナー、
「肩こり教室」が開催されました。

講師は医療法人整友会、理学療法士の竹内健太郎先生です。

なぜ人は肩こりになるのでしょう？
長時間の同じ姿勢や、良くない姿勢でいることは、
頭や腕を支える首の辺りの筋肉に負担をかけてしまいます。
それが、日々繰り返されることで慢性化し、
「肩こり」となってしまいます。

姿勢を正すことや、予防体操で痛みのない生活を目指しましょう！！

ということで、皆さん真剣にお話しを聞いていました。

肩こりになりにくい姿勢を学びました。
プロジェクターに映し出される映像を見ながら、
ご自分の姿勢を確認しました。
理学療法士の方にもチェックしていただき、
みなさんとても良い姿勢でしたよ。

その後、予防体操をいくつか教えて頂きました。
肩だけでなく、腰痛の予防になるストレッチも
実際にやってみました。
１０年後、２０年後も元気でいるために、
姿勢、運動はとても大切ですよね。

今日もたくさんのご参加ありがとうございました。

次回は最終回、
１１月２１日木曜日１３時３０分から、
「落語を楽しもう」です。
お楽しみに！！！

ここにこサークル開催しました

10月8日火曜日
ここにこサークルを開催しました
朝はまずまずのお天気だったのが
10時半頃から雨となってしまいました
こんなスッキリしないお天気の中でも
今日も元気な親子さんがいっぱいあそびに来てくれました

本日のプログラムは
　トトロ体操
　誕生日の人紹介
　卒場の人紹介
　手遊び｢いっぽんばし｣
　絵本の読み聞かせ　
　大風船あそび
　工作｢ハロウィンのペーパーサーブ作り｣
です

自由遊び

自由遊び

トトロ体操

トトロ体操

トトロ体操

トトロ体操

トトロ体操

トトロ体操

手遊び

手遊び

お誕生日の人紹介

絵本読み聞かせ

ハロウィンのペーパーサーブ作り

ハロウィンの行進

次回のここにこサークルは
11月12日火曜日10時からです
みんなであそびに来てね
まってまぁ～す！